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女星怀三胎被折磨到走不了路:孕期耻骨痛比生孩子疼100倍

女星怀三胎被折磨到走不了路:孕期耻骨痛比生孩子疼100倍

原创 | 孕事

都说生孩子最痛!

除了生产时的十级疼痛,经历过的妈妈都知道,怀胎十月,要经历的痛数都数不清。

腰痛、关节痛、手腕痛、尾椎骨痛、还有要命的趾骨痛......

前两天,在三胎孕期的明星妈妈李念就分享了自己怀孕的经历,目前怀孕6个多月的她,已经因为耻骨痛到走路都困难。

早在生完二胎后,李念就出现了耻骨分离的问题,在月子里走路都非常辛苦。

这次怀三胎到5个月多月时,她就感觉走路非常的费劲,晚上因为耻骨疼,翻身都变得非常痛苦。

到5个半月时,就因为疼得很难入睡了。

疼得睡不着时,借助孕妇枕可以稍微得到缓解。

看了李念的分享,很多妈妈都表示感同身受:

“孕期耻骨分离痛,真的痛到难以形容。”

“我怀孕耻骨痛,导致腿瘸。”

“耻骨分离3公分,半年没法走路,前期翻身骨头在里面咯吱咯吱的响,无比痛苦!”

“我怀二胎就是这样,疼得要命。”

“我就是耻骨分离,真的好疼,晚上睡觉不能翻身,白天不能走路,真的疼!”

“4个月耻骨就开始疼了,每晚都睡不好!”

“二胎耻骨痛,真的痛到怀疑人生。”

经历过的妈妈都知道,耻骨痛起来,坐也坐不了,躺也躺不下,严重时走路都得坐轮椅。

真真是能把人折磨到崩溃!

生完二胎才知道

耻骨痛起来比顺产更让我想死!

耻骨痛,疼起来真的会让人疯。

在社交平台上,很多妈妈都分享了自己的崩溃经历。

“耻骨联合分离3个多月了,每天都在煎熬……感觉比剖腹产还要难忍!?”

“耻骨分离痛到无法下地,孕晚期的痛来的也太快了。”

“耻骨分离的痛,这辈子不想再体验第二次。”

“我耻骨联合分离痛到我每次翻身都想尖叫和痛哭一场,甚至开始惧怕睡觉。”

“经历了比分娩疼100倍的耻骨联合分离,从“半身残疾”到下床迈开步,这十天也许是这二十四年来最挑战的一段日子。”

“我要被耻骨联合分离的疼折磨的生不如死了,虽然身边的人一直鼓励我照顾我安慰我,但是这种痛我再也不想经历第二次。”

这种痛,很多明星妈妈也经历过。

谢依霖在怀二胎时,就因为耻骨疼,每天必须吃止痛药才能过日子。

比起顺产,耻骨痛更让她崩溃。

世界首富马斯克的女友Grimes,在怀孕时也因为耻骨疼到没办法走路,去厕所都是爬着去,爬着回。

Grimes说:“怀孕8个月,一走路就摔倒,我只能爬着去上厕所,再爬着回来。”

孕育一个宝宝出生真的是非常不容易,明星妈妈也好,普通孕妈也是,只要怀孕,都要经历一段非常难熬的时光!

为什么怀孕会耻骨痛?

我们先了解下耻骨的位置。

耻骨位于大腿根部和小腹的交界处,正常的耻骨,是靠耻骨韧带连接在一起的,所以叫做耻骨联合。

在孕前,女性的耻骨联合部位是有缝隙的,这个缝隙大约是 4mm—6mm,两块骨头之间靠韧带相连,这个距离是不够宝宝出生的。

怀孕后,在激素的作用下,韧带会变得松弛,缝隙在原有基础上会增加2mm—3mm,以便宝宝顺利娩出。

当耻骨联合间距超过10mm时,耻骨联合区域便会有强烈疼痛感。

耻骨联合分离大都发生在孕晚期、分娩和产后,几乎所有妈妈都会有耻骨联合分离,只是分离程度不一样。

依据耻骨联合分离程度,可将其分为:

●轻度分离(10-14mm)

●中度分离(14-20mm)

●重度分离(>20mm)

耻骨分离究竟是怎样的一种疼痛呢?

●耻骨联合处疼痛,翻身或活动加重,合并下肢疼痛与腰骶部疼痛。

●腰背部与腹股沟疼痛。

●大腿内侧酸疼,变换姿势时尤为明显。

●下肢活动受限,行走困难,走路形态像鸭子步。

经历过的妈妈是这样形容耻骨痛的:

走路都迈不开,晚上起不来身,起来了又躺不下,走起路来像企鹅,严重时疼到直接跪地上!

耻骨疼的那种感觉就像骨头都分离了,疼的时候直接跪地上,而这种痛得持续到生!

这几类妈妈

最容易遭遇耻骨痛!

如果妈妈们有以下情况,会更容易出现或加重耻骨联合分离。

①胎儿过大

如果宝宝是巨大儿,日益增大的子宫会更容易压迫到下肢神经,同时也会对骨盆造成压迫,会让耻骨承受更大的压力,从而导致耻骨疼痛。

如果胎儿过大导致产程延长,也会使使松弛的耻骨联合韧带发生损伤,容易造成产后耻骨分离痛。

②双胞胎或多胎

孕育两个孩子或多个孩子,对妈妈的身体是双倍的负荷,这相当于下肢神经和耻骨部位要承担两倍的重量,从而加重影响,导致更为严重的疼痛!

③姿势不对

孕妈妈站立,下蹲时,如果用力过猛,或常常弯腰,也会加重双腿要承受的压力和耻骨联合分离!

④孕前关节就存在问题

如果孕妈妈在孕前就有关节问题,在孕期会更容易出现耻骨疼痛。

怀孕中晚期是胎儿发育的最快,腹部的快速隆起、重心的前移等都会使腿部、腰椎负担加重,从而引起疼痛!

⑤分娩时用力不当

分娩时用力不当导致产伤,会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调,导致骶髂关节发生细微错位,从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置,出现产后耻骨疼痛。

耻骨联合分离了怎么办?

如何缓解这种要命的疼?

大部分人不需要特殊治疗!

正常情况下,大部分人在产后4~12周会慢慢恢复,耻骨联合变宽也会在产后3~8个月恢复到原来的状态。

只有少数人需要通过产后康复治疗才能恢复!

如果耻骨联合分离严重,比如:

①耻骨联合分离超过10mm,影响走路,腰背部、腹股沟区疼痛加重。

②耻骨联合或骶骼关节出现疼痛难忍,活动、翻身时加重,影响正常活动。

出现这两种严重的情况,直接去正规医院就诊寻求治疗。

对于轻度的耻骨联合分离,可以采取保守治疗:

①短期卧床休息。尽量采取侧卧位,上面大腿的膝关节处可垫一个枕头做支撑,避免双下肢外展的动作。

②使用骨盆带。在下床活动时,可以正确佩戴骨盆底稳固盆骨,减少骶髂关节和耻骨联合痛的情况。

③物理因子治疗。严重疼痛时可以做一些物理治疗,包括磁热疗、电刺激、半导体激光等,起到消炎止痛的目的。

④调整日常活动的姿势。耻骨疼痛的妈妈,可以注意一些日常生活的动作和姿势来缓解疼痛。

●要避免过分张开盆骨或双腿的动作,比如蹲或坐在矮凳上。避免单脚站立,所以穿鞋子、袜子、裤子时,要坐在床上或椅子上。

●双脚不平衡受力会增加耻骨联合痛,所以要避免用走楼梯或坡道当做运动。

●如果必须要爬楼梯,可以一次迈一级台阶和扶着扶手来减轻疼痛。

●下楼梯的时候,双脚屈膝,痛的脚先下一层台阶,然后另一边随即跟上;上楼梯的时候,疼痛较轻的脚先上一层台阶,然后另一只脚再跟上。

●要减少拉扯到耻骨联合部位。在床上起身或转身,先要合拢双脚,屈起膝盖,转为侧身。再用双手撑起身体,坐在床边。双脚分开,与肩膀同宽,双手放在大腿上,身体前倾,然后站起来。

●控制宝宝的体重。胎儿越大腿部神经和耻骨承受的压力就越大,也会更疼痛。

对于中重度耻骨联合分离的妈妈,保守治疗可能没办法缓解疼痛,建议及时就医!如果需要治疗,一定要在专业医生的指导下治疗!

希望小孕妇们都能一切顺利,加油!

参考文章

https://www.healthline.com/health/symphisis-pubis-dysfunction#diagnosis

https://www.healthline.com/health/symphisis-pubis-dysfunction#diagnosis

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