现在很多地方已经经历了感染高峰，很多人都从最初的阳性转为了“阳康”，症状也有所不同，常见的症状有发烧、咽部干疼等，不过病程一般都是7-10天。但是即便抗原阴性，身体也没有恢复到正常的状态，还会有身体乏力、咳嗽等症状，恢复也需要一个过程。如果在这过程不注意，还可能会二次变阳。

恢复期间需要注意休息，及时补充营养，不要食用辛辣刺激的食物，不要从事重体力劳动及剧烈运动，毕竟身体还处于比较虚弱的状态。下面的这几件事，刚转阴后千万别盲目做，否则会耽误恢复的进程。特别是老人，更要多加注意，做好恢复期的保养工作。

一、出门不戴口罩

有人认为自己已经阳过了，就不会再被感染，所以认为在公共场所佩戴口罩没有必要。新冠病毒存在变异的可能，由于中国刚放开，所以存在很多不确定因素，出入公共场所还是要做好防护，佩戴口罩。尤其是通风不好的密闭空间，要佩戴密闭性较好的N95口罩，可以减少感染的风险。如果是外出上班的人，家中有老人和小孩的，还是要注意回家做好消毒，避免传染给家人。

二、剧烈运动

运动能够强身健体，还能提升免疫力，但是身体状况比较虚弱的时候，不建议剧烈运动。如果觉得自己的身体状态能承受，建议从事强度较低的运动，否则容易消耗过多体力，进而损害健康。运动后人体会出汗，如果着凉的话，很可能再次感染，不容易恢复。所以恢复身体不要着急，需要循序渐进，以轻微出汗为主要的原则。

三、着急洗澡

阳了之后发烧可能会出汗，有些人想尽快洗澡，保持身体清爽。但是洗澡的时候容易着凉，刚转阴可能身体还没有完全恢复，比较怕着凉，抵抗力也没有恢复到正常的水平。如果在这种情况下洗澡，可能会给身体带来大量的湿气和凉气，加重咳嗽的症状，甚至出现复阳的可能。如果实在需要洗澡，要在保证温度的情况下洗，洗完澡后赶快擦干身体，吹干头发。

四、过度进补

阳了之后身体需要营养来帮助恢复，增强抵抗力，不过不建议大量补充蛋白质，可以根据自己的恢复情况和胃口大小来循序渐进的补充能量。有的人阳了之后味觉没有完全恢复，想要吃辛辣刺激的东西来提升味觉，其实这样做反而会对身体造成一定的刺激。建议适当补充蛋白质和维生素，有助于提升人体免疫力。

五、抽烟喝酒

吸烟和过量的饮酒本来就对身体健康有害，不仅不利于康复，反而可能对身体造成刺激，加重病情。长期抽烟喝酒的人都有烟瘾和酒瘾，建议控制一下，在恢复期间不要触碰烟酒。吸烟和饮酒能加重呼吸道的症状，并对消化道造成一定的刺激，影响身体恢复。

六、盲目吃药

很多朋友急于恢复，开始服用一些药物，甚至不对症。尤其是一些抗生素的药物，适合细菌性感染，并不适合病毒性的疾病，建议不要随便服用。新冠病毒在不同人身体上的表现有所不同，有的则类似风热感冒的症状，有的则类似于风寒感冒的症状，即便是一些缓解咽部症状，治疗咳嗽的药物也要对症下药，才能有相应效果。

总之，不同人的身体状况不同，症状不同，恢复期限也不同，这期间不要急于做上面的几件事情，否则“心急吃不了热豆腐”。