“阳过”反复咳嗽怎么办？提醒大家多吃2菜2果，润肺止咳好得快

对于绝大多数人来说，现在已经都“阳过”了吧，我反正已经“转阴”十几天了，但是转阴之后，并不代表症状完全消失，它和普通的感冒还不一样，阳过之后还要好久，才能彻底恢复。

“阳过”之后，最大的感受就是，咳嗽痰多，一个多星期都好不了，反复咳嗽。这时候，我们可以通过适当的食补来调理，提醒大家多吃2菜2果，润肺止咳，清痰效果也好，加速恢复好得快。

2菜

一、白萝卜

冬天是吃萝卜的季节，常吃白萝卜，其中富含水分、膳食纤维等，既可以补充营养，又能够起到清肺化痰的效果。

【炸萝卜丸子】

配方：白萝卜、鸡蛋、葱姜、盐、鸡精、五香粉、面粉、淀粉、食用油

1、白萝卜清洗干净，擦丝后切碎，用盐腌制15分钟，把多余的水分攥干。葱姜都切成末，和白萝卜混合在一起，打一个鸡蛋。

2、再用盐、鸡精、五香粉来调味，随后加1勺面粉、1勺淀粉，充分搅拌均匀，捏一点面团搓成小圆球。起锅烧油，把萝卜丸子下入锅中，小火开始炸，炸到定型出锅，升高油温复炸一遍，开吃。

二、银耳

银耳本身就有很好的润肺、补肺的效果，如果经常反复咳嗽的话，不妨平日里多吃点银耳，好处多多，对于这些症状，都有一定的缓解作用。

【红枣莲子银耳羹】

配方：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖、水

1、准备半朵银耳，放在温水中浸泡，泡半个小时以上，就变软了，把它下面的硬根去掉，然后撕成小块，倒在锅中。

2、来上适量的水，先把银耳煮着，煮上15分钟左右。再将红枣、枸杞洗净，莲子把里面的芯去掉，放到水里泡一会儿，等银耳煮到时间后，拿一把勺子搅拌一会儿，把红枣和莲子放进去，再煮20分钟。最后放上枸杞、冰糖，搅拌到融化即可，盛出来开喝。

2果

一、金桔

金桔和冰糖搭配，拿来煲汤喝，有着很好的止咳化痰的效果，金桔中维生素含量，也比较丰富，多吃有助于恢复。

【冰糖金桔】

配方：金桔、冰糖、蜂蜜、清水

1、在金桔中撒上适量的盐，进行搓洗，把表面搓洗干净，用水冲洗几遍，再在金桔上面，打上十字花刀，或者直接对半切开，把核去掉。

2、把金桔倒在锅中，再往里面来上适量的冰糖，接着往里面倒入清水，大火烧开以后，改为小火慢煮，熬煮1个小时的样子，金桔就变得非常软了，轻轻一碰就融化的感觉，这时候往里面来适量的蜂蜜，搅拌均匀关火开吃。

二、雪梨

梨子就不用多说了，冬天经常咳嗽，嗓子不舒服的话，推荐常吃，润肺效果也很好。拿来炖一锅冰糖雪梨，营养丰富口感好，孩子也爱吃。

【冰糖雪梨】

配方：雪梨、冰糖、枸杞

准备几个雪梨，洗干净以后把皮削掉，对半切开去掉核，再将其切块，枸杞洗净备用。雪梨倒在锅中，冰糖也放进去，再添上适量的水，盖上盖子大火烧开后，转小火煮20分钟，最后放上几个枸杞，用勺子搅拌1分钟，关火出锅。