长期吸烟却会对呼吸系统造成伤害，有很多慢性呼吸道疾病都与吸烟有关，比如慢性咽喉炎、慢阻肺、肺气肿等。还有研究发现，香烟燃烧时，能产生近70种的致癌物质，这些物质都会在肺内停留，对肺部造成持续性刺激和伤害!

越是常年吸烟、吸烟量大的人群，后期患肺癌的几率也就会越大!

如果你暂时还不能戒烟，除了要减少吸烟次数外，还可从饮食上进行调整，多选择一些养肺润肺的食物，比如雪梨、银耳、冬瓜等。

另外还有研究发现，吸烟者多喝茶水，也对肺部健康有一定益处，通过饮茶能缓解吸烟带来的伤害，还能起到润肺、解毒的效果!

比如以下几种茶水，就对肺部健康有益：

1、绿茶

香烟中的某些化合物既能够使体内维生素活性降低，同时还会消耗体内大量维生素。

而绿茶中含有的维生素较为丰富，同时还有蛋氨酸、矿物质、微量元素等有益成分。这些成分都对激发体内活性酶、提高新陈代谢有好处。

特别是其所含的胡萝卜素、镁和硒元素，都能起到保护肺部细胞、促使细胞修复、再生、抑制细胞癌变的效果。所以，建议吸烟者在平时可多饮用一些绿茶;

2、鱼腥草茶

鱼腥草是药食同源的蔬菜之一，它还有一个别名为“折耳根”，我国很多地区的朋友都喜欢吃鱼腥草。

从中医的角度来看，鱼腥草性味寒凉，能起到清热解毒、抗菌消炎、润肺健胃的效果。对于常年吸烟、有慢性咽炎的患者来说，经常喝鱼腥草茶，就能起到强健呼吸道、润肺的功效;

3、罗汉果茶

罗汉果是卫生部认证的药食同源中药材，根据现代医学研究表明，罗汉果中不仅有甜味素，还有丰富的矿物质、维生素等成分，它能起到清肺利咽、化痰止咳的效果。

而且，罗汉果还能降低血清中谷丙转氨酶活力，增加机体免疫力。对于常年吸烟的人来说，可经常用罗汉果泡茶喝，以提高肺部功能、预防疾病出现;

4、百合茶

百合花朵不仅美丽、芳香，它还是一种中药材，中医认为其能起到养阴润燥、润肺健胃的效果。

百合中含有一定量的维生素和矿物质，经常用百合泡茶不仅能补充体内流失的维生素，还能抑制和代谢香烟中的有害物质，让你的肺部健康起来!

最后还要提醒大家，无论是饮食或饮茶调理，都只是治标不治本的办法，虽然能缓解吸烟带给肺部的伤害，但如果你仍然没有戒烟，伤害同样也会持续、缓慢积累。所以如果真的想让肺部健康起来，除了饮食调整外，戒烟才是势在必行的办法。

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