鸡肉和其他肉类相比，营养成分比较突出，氨基酸种类齐全，有蛋白质的最佳来源之称，经过炖煮的鸡汤，其中的蛋白质和无机盐含量增高，增进食欲，促进消化。在冬天人们顿鸡汤的频率也会增高，那炖汤用公鸡还是母鸡呢？怎样炖出美味鸡汤呢？大家快来看看吧！

公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症有很好的辅助疗效，比较适合青壮年男性食用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有对抗雌激素的作用，所以产妇喝公鸡汤能促进乳汁的分泌。公鸡肉含有丰富的蛋白质，为了避免加重肾脏负担，尿毒症患者禁食；公鸡火气大，高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃；公鸡被列为发物之一，有过敏症、牛皮癣的人最好少吃。

我们先来讲解第一个问题，通常炖鸡汤都是用母鸡比较适合，因为母鸡性属阴，能滋补平和、缓慢效果，适合产妇、年老体弱和久病体虚的人食用。具有健牌补虚、益气养血的作用，适合阴虚、气虚的人滋补，经期和产后血虚的女性食用有补血的作用。

在人们炖鸡汤的时候，一般都会选择比较老的鸡，如果是这样的话，就最好选择老母鸡，除此之外，选择童子鸡更加合适，因为童子鸡中含有的蛋白质相对比较多，而且弹性比较小，人体吸收更加方便容易，老母鸡炖汤的话可以补身体，对于大病初愈的人来说有很好的滋补功效。

想要煲出鲜美的鸡汤，需要现杀得鸡，然后在放到冰箱的冷冻室冷冻3小时，这样做和排酸肉的原理差不多，保证了肉味的鲜美，鸡肉的肉质也比较好，然后把鸡肉拿出来解冻煮汤，做出来的汤味才鲜美。

淘米水有很多的用处，不仅对浇花和洗脸等多种好处，对泡鸡肉也不列外。先把洗干净的鸡肉放在事前准备好的淘米水里面，浸泡10-15分钟左右，这样被淘米水浸泡的鸡肉没有了鸡皮的异味，鸡肉也变得更加的鲜嫩，淘米水也被利用了起来。

经常炖鸡汤的人都知道飞水的意思，就是把冷水、姜片还有鸡肉都放在火上，把火打开水煮到沸腾，这样可以把鸡肉的生腥味去掉，从而到达彻底的清洁。

把鸡肉简单的水煮之后，把鸡肉迅速的捞出来，再用冷水把鸡肉上的浮沫冲洗干净，用冷水冲洗可使鸡肉在煮汤的时候鸡肉不易散烂，可以保持鸡肉的完整。

在炖鸡汤的时候用砂锅是最好不过的了，砂锅能把鲜味聚拢，增加醇香鲜美，如果用其他锅顿的话就不能到达砂锅这般好的效果味道了。

还有火候的话也是很重要的，火候首先要适当，先用大火煮沸之后，再用小伙慢炖，长时间的小伙慢炖可以时鸡肉溢出溶解物更多。想要降低胆固醇吸收的话，可以在里面加点蘑菇和冬瓜一起煲，蘑菇和冬瓜都是吸油食材。

放盐是极其重要的一步，放盐的时间能决定鸡汤最终是否鲜美，人们通常会自认为盐是需要在和鸡肉一起放的或者是鸡肉炖到一半就放盐，可是都是错误的理解，正确的放盐是在鸡汤顿好之后，在放盐在鸡汤里面顿10分钟，把火调到大火，把盐放进鸡汤中，在这里是不能搅拌的，搅拌会使鸡汤有一股生盐味，中途也不能揭盖，这样大火炖10分钟，就可以关火，之后就可以品尝鲜美的鸡汤了。

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