所谓精力就是精神和体力。那么要想集中精力，就要养足精神，保持体力。这篇文章小编给大家分享集中精力的小窍门，供大家参考。

充足的睡眠

睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力，尤其是中考冲刺复习阶段，要保证足够睡眠，无论学习任务如何多，也要定时睡眠，确保大脑有一定的时间进行休息，要给自己充分的休息时间，适时搭配肢体活动，让大脑能够时时保持在最佳状况。

张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)。或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。学生学习非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

做专注力训练

平时可以在网上查询一些专注力训练的小方法，比如找不同、视觉追踪图，舒尔特表等等，找到适合自己的训练，平时可以做一些小的练习，给自己设立目标，明确目标是集中精力的窍门，确立目标也是给自己的一个暗示，我们的大脑会提前做好准备，你的心态也有准备，那么你的精力也会集中。

限时训练

中考是个大系统，各科目是零件，加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。

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