最近身边不少朋友都阳了，我询问了一圈，基本就是头痛、喉咙痛、咳嗽。

针对这些症状，除了吃药缓解，其实也可以通过食疗来缓解不适。

下面就给大家整理一下喉咙痛、咳嗽应该如何食疗！

阳了之后，这些食疗方案可以缓解你的症状

1、干咳

干咳就是咳嗽的一种症状，无痰或者痰极少，不容易排出，就称为干咳。干咳的人，可以吃炖梨，将梨中间挖空，放一点蜂蜜或者冰糖炖煮60分钟，润喉作用是非常好的。如果家里有金银花，也可以加一点，效果更好一些。

2、热咳

热咳一般是由于外感风热之邪引起的，就是我们常说的“上火”，针对热咳，可以吃盐蒸橙子。用盐搓洗一下橙子表面，然后在1/5处切开，橙子表面撒点盐，用叉子或者筷子戳几下，等盐分渗透进橙肉里面，盖上橙子皮，蒸10分钟，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

3、寒咳

寒咳就是受凉引起的咳嗽，寒咳的人可以吃烤橘子，烤到表面微微焦黄，趁热剥皮直接吃。此外，也可以吃一点温性或热性的食物，比如米锅巴、陈皮生姜泡茶、白萝卜蜂蜜饮等。

4、喉咙痛

特别是北方朋友，感染新冠之后，最明显的症状就是喉咙痛，喝水都困难，隔着屏幕都能感受到那种疼痛。对于喉咙特别痛的人，可以食用比较柔软的食物，比如香蕉、川贝蒸梨、银耳粥、罗汉果泡水等，都是比较好的选择。 

5、低烧无汗+肌肉酸痛

一般没有超过38.5℃，是不需要吃退烧药的，这个时候就可以物理降温。如果低烧没有出汗，还伴随着肌肉酸痛，就可以喝点红糖姜汤，加一点葱头或者大蒜。

6、鼻塞

鼻塞的人群，可以喝点苹果蜂蜜，将苹果切小块，加点蜂蜜一起煮。或者喝点柠檬水、姜糖茶，都是对恢复有帮助的。

7、高烧不退

对于高烧不退，吃药没有缓解的人群，应该及时前往医院就诊，不可耽误病情。

新冠阳了之后，你还应该注意这几点

1、吃药应该适量

宁波一名56岁的女子，在感冒后，因心里恐慌，在未询问过医生的情况下，连续吃了5天感冒药之后，出现了肝、肾功能损伤，多脏器衰竭，出现肝昏迷、休克、凝血功能障碍、少尿等症状。

这是浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳教授接诊过的一个病例，盛吉芳教授表示，每年都有一些药物性肝损的患者，他们多数是因为过量服用感冒药导致的。盛吉芳教授提醒，如果吃了感冒药之后，症状没有缓解，反而出现乏力、恶心呕吐、腹胀、胃口差、肤黄尿黄等情况，就要警惕肝损伤，应该及时就诊。

此外，还有#女子混吃7种感冒止咳药全身长满脓疱#的热搜话题，也是因为过度用药导致了急性泛发性发疹性脓疱病。

因此，即使感染了新冠，也要注意，用药应该遵医嘱，不可擅自增加用药量。

2、喝水也要适量

新冠阳了之后，你还应该注意以下几点，近日，四川一名女子，因为高烧之后不断喝水，出现肢体抽搐、神志模糊的症状，前往医院就诊，医生考虑为水中毒。

水中毒又称为稀释性低钠血症，是指我们身体大量摄入水分，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降、循环血量增多的情况。

因此，虽然我们提倡多喝水，但是也要注意饮水量。

四川省人民医院急诊科杨鹏医师表示，健康人群，24小时内饮水量达到3-4L，就可能引起水中毒，每天喝1-2L温水较为安全。

参考资料：

[1] 红星新闻.成都一新冠患者因过量饮水导致水中毒，医生提醒：喝水要适可而止.2022-12-15.