阳过之后，很快就到了新年，到了春节。地铁上，拉着箱子赶火车的人不少。很多人疫情之后三年没回过家、旅过游了。现在阳过了，又赶上长假，回家吧！出去玩吧！

可阳过之后，还不一定真就是“阳康”了。所以，阳过之后，还得注意康复。保持生活规律，春节长假更是要注意。

提醒四点：

不要过早过强的体育锻炼、急着减肥，长假旅行注意休息。

不止一位患者了，男女都有，阳过不到一周就去健身了。健身，当然得到一定的运动量。结果，之后就觉得不舒服，心慌、胸闷，全身乏力。还有打篮球、打网球的，跑三千米的。

问他（她）们着什么急健身啊？

有人说是之前健身减肥有效，要保持住。

刚阳过，就不着急减肥了吧！减肥也不在这一时半会儿，万一真有点儿心肌损伤呢？而且真要是有病，还是胖一点的人耐力好、禁折腾。所以，阳过之后不要急着锻炼，活动量有个循序渐进的过程，尤其不要在早期健身减肥。

春节外出，旅途劳累，一定要注意及时休息。

不要喝酒、熬夜。

前些日子门诊，遇到一对小青年。

说是阳过之后，最近有时候心慌，心跳快。

问什么情况下心慌、心跳快？

女生说，熬夜或者喝酒之后。

熬夜、喝酒？

小姑娘不好意思地说，阳过之后就出去聚会玩了。

还有不少中老年人，也是急着要喝酒的，看病就问，能喝酒不？

熬夜、喝酒，当然是要忌的。

不说有病，就是健康人、没病的时候，熬了夜都会心慌头晕的，因为至少神经调节不正常了，交感神经太兴奋了，所以心跳会快。

过年，家人亲朋好友聚会，容易玩得比较晚；有些地方除夕还有守岁的习惯，今天还有朋友发消息说“除夕夜无眠”。所以，阳过之后，还是要以身体健康为重，该早休息还是早点儿休息，不要熬夜。

喝酒，不少酒友该有体会，一喝酒心跳就容易快。这也是酒精有兴奋交感神经的作用，引起心跳快。本来阳过之后不少人心跳就快，再喝酒就更快了。

心跳快是要消耗能量的。心跳快了，心脏工作量就增加了，耗氧耗能都增加了。要是原本还有个冠状动脉粥样硬化狭窄的，心跳快了，供血跟不上就会心肌缺血缺氧，轻的发个心绞痛，重的就可能诱发心肌梗死了。酒后发心脏病，这样的情况临床也是有的。

所以，阳过之后不要急着喝酒。要是按医生说，喝酒不好，可一般小斟一下也是允许。但阳过之后就不要急着喝酒了，至少前一个月不要喝，看看有没有“急性后遗症”。当然，后面最好也不喝。

不要盲目大补、饮食油腻过量。

有些人感染了新冠，发了几天烧，感觉消耗比较大，身子亏，就想着要补一补。这下子又赶上春节，美食集中，有些人早就盘算着春节要好好吃一吃补一补了。

可就有阳过的人急着吃鱼吃肉吃鸡补营养，把血脂、尿酸“补”高了的。

其实，消化系统功能正常的人，只要正常的均衡饮食，就不会缺乏什么营养。新冠发烧的时候吃得又少，可能会有所消耗，恢复后正常饮食很快就能补回来，不用那么额外进补。慢性病患者，春节期间尤其注意不要过食油腻；糖尿病患者，更是得注意控制饮食。

停改药物后要注意监测，病情变化及时服药。

阳过之后，一些慢病患者的身体状况有所变化，吃药也不一样了。比如一些高血压患者血压低下来了，就把降压药减量、停药了。可是，随着“阳康”，血压又逐渐升上来了，高血压了；还有糖尿病患者停改了降糖药后血糖波动的。这样的患者临床都能见到。

所以，阳过之后自己停改了药物的慢病患者，一定要注意日常监测，发现病情变化，该恢复服药的就要及时恢复，以免慢性基础病造成身体损害。

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