第一波疫情高峰已经过去，身边的绝大多数朋友也都已经“阳过”了，工作，生活也都恢复到了正常状态，但要说“完全恢复正常”，很多朋友还是会摇头叹息。

在新冠病毒感染过后的恢复期，很多朋友还有这样那样的问题没有解决，特别是常见的疲劳，乏力，虚弱，没有精神，在夫妻生活方面，很多朋友也感觉到了异常和力不从心，这种个情况不管是男性还是女性，都有可能会面临这样那样的问题，有些读者朋友留言问：“阳过后过夫妻生活，会不会太伤身体？要注意哪些问题？”，今天的这篇科普文章，就来和大家聊一下这方面的话题。

作为饮食男女，我们大多数人都绕不开“那事儿”，良好和谐的夫妻生活，也是保持家庭关系稳定，家庭和谐的重要方面，而在新冠疫情影响下，病毒感染后，会对人体各方面的健康影响，即使是已经转阴，在一段时间内也可能会对人体造成一定的“后遗症”影响，而要谈论阳过后夫妻生活的注意事项，先要了解新冠病毒是否会对男性和女性的生殖健康造成影响。

新冠对女性生殖健康的影响

新冠病毒虽然是呼吸道病毒，但由于它可以通过ACE2受体与体内的细胞结合，从而影响人体的其他组织器官健康，而作为有丰富ACE2受体表达的生殖系统，也免不了要受到新冠感染的影响。

自疫情以来，关于新冠疫情对于生殖健康的影响就有很多，各种研究报告称，新冠病毒感染会导致女性月经周期不规则。这种紊乱现象，也表明了新冠病毒对女性生殖系统造成的潜在影响。

病毒影响女性生理周期的机制是非常复杂的，这可能包括病毒引发的免疫系统反应，对雌激素分泌及功能的影响，还可能与免疫细胞在子宫内膜形成的影响有关，还有研究发现，女性生理周期的紊乱，还可能与病毒对中枢神经系统的丘脑-垂体-性腺轴（HPG）造成影响有关。

2022年发表的一项研究表明，20%的新冠感染后女性出现经量减少的情况，9%的人出现经量增多，而75%的人报告经量没有显著变化，一项研究报告称，约16%的女性在新冠病毒感染后经历了月经周期的紊乱。

有些朋友更关心的是，新冠感染会不会影响女性的生育能力，从疫情三年的数据和研究来看，这种担心大可不必。一方面，疫情3年以来，在大量人群感染的大背景，生育率并没有出现明显的下降，而也有相关研究观察到，新冠感染引起的免疫反应不会影响女性的生育能力。

要说到新冠感染对于女性夫妻生活的影响，在新冠感染急性期后，导致女性出现的月经紊乱可能只是一个方面的影响，由新冠感染带来的乏力虚弱，激素水平改变，失眠，焦虑等问题，会影响女性的正常欲望，也是影响夫妻和谐的重要方面，这些问题，可能都需要时间来恢复，切莫太过着急。

新冠对男性生殖健康的影响

新冠病毒对于男性生殖健康的影响，似乎更加直接。

男性的肾小管细胞、睾丸基质细胞和精原细胞中，都有ACE2受体的表达，而且在精子细胞中，还有跨膜丝氨酸蛋白酶2（TMPRSS2）的表达，这些都是与新冠病毒结合的重要受体。

ACE2在睾丸细胞中的表达与年龄有关。有研究发现，表达量最高是在30岁年龄组，而最低的表达是在60岁年龄组。新冠肺炎感染可能会对青年那些比老年男性造成更严重的睾丸损伤。

综上，新冠感染可能会直接影响男性的生殖功能，从而带来睾酮分泌水平低下，精子质量下降等问题，这些问题即使在急性期过后，仍然可能存在影响，导致男性低睾酮问题，以及性欲减退，男性功能障碍等问题的发生。

新冠感染可能会对男性的正常功能造成一定的影响，这种影响与激素的失调，身体的虚弱，血管炎性因素等多方面都有关，同样也是值得注意的一些重要方面。

阳过后的夫妻生活，会不会伤身体

有些朋友，特别是一些男性朋友，有一种根深蒂固的观念，认为男人夫妻行事时会过度损耗阳气，不利于身体健康，而现代医学研究表明，和谐适度的夫妻生活，不但不会影响身体健康，还会带来心理放松，免疫调节等多方面的健康获益。因此，认为阳过之后过夫妻生活，就一定会伤身体的想法，其实并不完全科学。

如果身体条件允许，夫妻双方也都有需求，完全可以逐渐地恢复夫妻生活，完全不必担心夫妻生活会损耗身体“阳气”，反而可能会带来多方面的健康获益，但有一点需要注意的是，就是一定要做好心理和生理上的调适和准备，如果身体在没有完全恢复，仍然处于虚弱，乏力状态下，或者根本没有欲望的情况下，强行过夫妻生活，也是完全没有必要的。

阳过后的夫妻生活，这4个注意事项要牢记

阳过后的夫妻生活，都有哪些注意事项，我们简单来说4个方面。

1、相互体谅

首先还是要强调，和谐的夫妻生活，应该以和谐的夫妻关系为基础，对于阳过后的朋友们，夫妻双方可能身体恢复的程度，速度都不一样，心理上的调适速度就更容易出差异性，在这样的情况下，恢复夫妻生活真的没有必要操之过急。

夫妻之间应该相互多体谅，理解对方的不适，并给予积极的关怀和照护，有些新冠“后遗症”问题，真的不是无病呻吟，恢复起来也需要时间，这种情况下如果能够相互体谅，并保持亲密关系，等双方身体都恢复后，再行事反而是更好的选择。

2、量力而行

结合身体实际情况，合理适度的进行夫妻生活，也是很重要的。经常给大家强调，阳过之后要注意避免过度劳累，受凉等一些引发疾病反复的不良影响因素。

对于夫妻生活方面来说，如果身体条件允许，当然是可以进行的，但还是应该结合身体情况，控制好强度和频度，如果身体还没有彻底恢复的朋友，不妨动作轻柔一些，不要过于剧烈，在频次方面也把握好度，如果频次过高，造成过度消耗，那就真的会损耗“阳气”，影响身体的免疫力和其他方面的健康状态了。

现在天气寒冷，虽然很多地方家里有暖气，空调等采暖设备，但相对来说还是比较寒凉的，在夫妻生活的过程中，也一定要注意做好保暖，尽量不要因为一时的激情而再度受凉，引发病情的反复。

3、事后注意休息

在夫妻生活之后，一定要注意让自己多多休息。合理的休息对于体力的恢复和身体的修复都是非常重要的。特别是在阳过不久的恢复期内，很多人感觉虽然是“康复”了，但实际上体力还没有完全恢复到原来的状态，这种情况下，也应该在夫妻活动后，多多注意做好休息。

身体的休息除了良好的睡眠以外，还可以在饮食方面多多调理，消化系统没有问题的前提下，可以适度进补，多吃一些富含优质蛋白，锌，维生素E，维生素D等有益于生殖健康的营养物质，通过合理的膳食安排来补充营养，加速身体的休养修复。

4、事前别乱用药

对于一些阳过之后力不从心的男性朋友，也不必太过着急，通常如果原来没有问题的情况，经过4到6周的恢复后，身体机能也会逐渐恢复。

在身体仍然疲劳，虚弱的情况下，通过服用一些治疗功能障碍的药物，如西地那非等，强行进行夫妻生活，就不是更好的选择，这样的药物，的确能够短时间内改善问题，但也可能会带来心跳加快，肌肉痛，低血压等不良反应风险。

与其吃药，还不如合理的安排好自己的生活，通过健康生活方式调理的方式逐步恢复身体，等身体恢复后再行夫妻生活也不迟。