橙子具有健胃消食、清热解毒、止咳化痰的功效，对于痰热咳嗽、行气化痰有一定缓解作用，橙子中的果酸成分可以加快肠胃代谢，具有消食去油腻的作用，橙子中的维生素能增强人体免疫功能，可以改善缺乏津液导致的口干舌燥，多吃橙子还具有一定的降脂作用，橙子中含有的维生素和胶质成分，可以加快肠道蠕动速度，促进食物消化，有助于清肠排便。

橙子作为一种香甜可口的水果，其中含有的天然糖分，可以代替正餐，维持人体正常血糖水平，它含有的维生素e维生素b以及钾元素，对维持人体健康有很好的促进作用。

一、橙子

推荐食谱：【盐蒸橙子】

准备食材：橙子、盐

制作步骤：

准备两个橙子，放入碗中，用温水打湿，在撒些食用盐，搓洗掉表面果辣和农药残留，再清洗干净。

冲洗干净后，放到岸板上从橙子1/5处切开。

切好后，在橙子表面撒一点食盐，不需要太多，再用叉子戳一戳。

让盐充分融入到果肉里，然后盖上橙子盖，放入蒸锅，再放入两个土鸡蛋。

盖上盖子，大火蒸20分钟，把橙子蒸熟。

时间到打开盖子，橙子的汁水已经蒸出来了，取出来。

趁热连汤带肉一起吃掉，吃完之后喉咙瞬间就打开了。

第二种方法更简单，找一个叉子插入橙子根部。

直接放火上烧烤，把橙子烤制发黑就可以了。

趁热把皮剥掉把橙子吃掉，对发热后恢复有很大的好处。

推荐食谱：【热橙汤】

准备食材：橙子、雪梨、柠檬、冰糖

制作步骤：

橙子，雪梨，柠檬一起放进大碗里，少加一点清水把它们打湿。

再上面撒适量的食盐，利用食盐的摩擦性，搓洗干净，再加入清水清洗干净，控水捞出来。

橙子切成一厘米左右的厚片，把皮去掉不要，把果肉处理好，处理好后放入盘中备用。

柠檬切成薄片，用牙签把柠檬里面的籽去掉，处理好和橙子放在一起。

洗干净的红枣，不建议放太多，把红枣给放在岸板上去掉枣核，放入盘中备用。

雪梨切成厚片，再切成长条，最后切成小丁。

切好雪梨直接放入锅里，把橙子肉，柠檬片，红枣加进来，加入适量冰糖，加入清水，水没过所有食材，用勺子搅拌一下，盖上盖子开大火煮开。

煮开后转中小火，再煮十分钟，把所有的食材煮制软烂，搅拌一下，再用勺子把橙子的果肉捣碎。

时间到打开盖子，出锅前再挤入橙子汁。

关火出锅，一道冰糖雪梨热橙汤就做好了，喝起来酸酸甜甜的，雪梨非常软糯，润嗓又好喝。

总结：

橙子中的果酸成分可以加快肠胃代谢，具有消食去油腻的作用，橙子中的维生素能增强人体免疫功能，可以改善缺乏津液导致的口干舌燥，多吃橙子还具有一定的降脂作用，橙子中含有的维生素和胶质成分，可以加快肠道蠕动速度，促进食物消化，有助于清肠排便，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。