经常听商家宣传说胶原蛋白肽有补充胶原蛋白、防止肌肤营养流失的效果，那么到底是不是真的？胶原蛋白肽具体有什么作用和功效？今天就来好好说说。

胶原蛋白肽的作用和功效

胶原蛋白肽其实一种小分子的营养物质。在美容方面：具有抗氧化、减缓衰老、美白肌肤的效果；在身体方面：能够抑制一些疾病，尤其是对胃黏膜和肝脏起到修复的作用，减少肝细胞的凋亡，同时可以减少氧自由基，溶酶体的释放，起到保护肝脏的功效。

而且胶原蛋白肽不仅可以内服，它还可以外用，经常会被护肤品作为原料配方，对增强肌肤紧密度、缩小毛孔、使肌肤富有弹性都有不错的效果，不过也得坚持使用，不如效果不会很明显。

胶原蛋白肽和胶原蛋白的区别

1、分子量的不同，胶原蛋白是大分子蛋白质，胶原蛋白肽是小分子，如果吃的是大分子的胶原蛋白，它在消化系统内要先被消化分解为胶原蛋白肽后才能被人体吸收。而吃的是胶原蛋白肽，它就可以直接被小肠吸收后转为身体的一部分。

2、吸收上的差异，胶原蛋白肽的吸收率能够达到90%以上，能够被人体有效吸收利用，和胶原蛋白对比来说，功效更好。

所以就以上来看，胶原蛋白肽具有补充胶原蛋白、防止肌肤营养流失的宣传确实是真的，所以对肌肤衰老有焦虑烦恼的朋友可入手。

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