随着生活条件的变好和生活方式的变化，大家更加更注重自己的健康问题了，骨折的会多吃骨头汤来调养身体帮助恢复，但是这还是有一定误区的骨头汤里最多的是脂肪。骨折了喝骨头汤真的能帮助恢复吗 骨折了怎么样恢复的更快。带来相关介绍。

骨折了喝骨头汤真的能帮助恢复

骨折是生活中经常会出现的一种意外状况，吃什么补什么，是很多人信奉的健康理念。很多人认为骨折了以后喝点骨头汤能够让自己好的快一些，实际上喝骨头汤并不能帮助骨骼恢复，并不会补钙。骨头汤里，钙的含量很少，即使有少量的钙也不会被人体吸收。骨头汤里最多的是脂肪，喝多了只会让人长胖。骨折是生活中经常会出现的一种意外状况，吃什么补什么，是很多人信奉的健康理念。很多人认为骨折了以后喝点骨头汤能够让自己好的快一些，实际上喝骨头汤并不能帮助骨骼恢复，并不会补钙。骨头汤里，钙的含量很少，即使有少量的钙也不会被人体吸收。骨头汤里最多的是脂肪，喝多了只会让人长胖。

所以骨头汤并不是促进骨折恢复的最好选择。

除此之外，骨折患者在康复过程中，还要避免油腻、高糖、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，以免影响钙吸收。

在骨骼重建的过程中，需要补充优质蛋白和钙质，同时为了促进钙的吸收，饮食中也需要增加维生素D。在均衡饮食的基础上，如果喝牛奶不会腹胀或拉肚子的话，牛奶是一个很好的选择，它既能提供优质蛋白，也能提供比较好吸收利用的钙质。

小鱼、小虾、瘦肉、鸡蛋和某些绿色蔬菜、水果也是钙的良好来源。平时适度晒晒阳光，运动运动都有利于钙的吸收。

骨折忌多吃肉骨头

骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。

有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。

骨折了怎么样恢复的更快

别盲目补钙

钙是人体骨骼的重要原料，但长期卧床的骨折病人并不十分缺钙，如果补钙过多，反而可能会引起血钙增高。

注意喝水

骨折病人因为行动不方便，为了少上厕所，往往会很少喝水，这样容易导致尿液潴留、大便干燥等问题，对身体健康不利。因此，即使行动不方便也要注意喝水。

营养要全面

身体受伤，更要注意营养的全面很均衡，要做到不偏食、不挑食。同时可多吃富含维生素C的食物，对骨骼再生有一定的促进作用。

多吃易消化的食物

骨折病人因为活动受限，再加上情绪影响，一般胃口都不会太好，肠胃功能也会因此受影响，因此饮食上应注意多吃易消化的食物，少吃难消化的食物，以免引起肠胃不适。

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