山竹不宜多吃，否则会增加肠胃负担，引起便秘等情况，每日不宜超过3个，山竹属寒性食物，体寒者不宜多吃，另外也不宜与苦瓜、西瓜等寒性食物一起食用，山竹含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

1、不宜多吃

山竹不宜多吃，它含有丰富的纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，造成肠胃负担，引起便秘等情况，因此每日最多食用3个，对于身体无害，同时还能补充营养元素，提高免疫力。

2、体寒不宜多吃

山竹属于寒性水果，有去除燥热的作用，但体寒者不宜多吃，否则会引起腹泻等情况，对于人体造成不利的影响，每日食用一个最为适宜。

3、不宜与寒性食物同吃

山竹因属寒性因此不宜寒性食物一起食用，例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都属于寒性食物，吃山竹时需避免与这些食物同吃。

4、糖尿病患者不宜食用

山竹的含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，否则会使体内是血糖升高，影响身体健康，另外过多的糖量也是引起肥胖的重要因素之一，因此肥胖患者应少吃山竹为宜。

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