随着人们生活水平的提高，也越来越注意饮食养生。在日常生活中，经常会听到“三高的人群不能吃糖分和油脂比较高的食物”“三高人群要少吃”一类的话语。那么， 到底什么是三高?三高具体指的哪三高呢?和小编一起来看看吧!

什么叫三高

所谓的三高，是高血脂、高血压、高血糖的总称，这是一种常见的临床综合症。其中，高血脂、高血压、高血糖会相互影响，危害人体健康。

其中，高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高。通常来说，大于并等于140/90毫米汞柱为高血压。

而高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高(高密度脂蛋白胆固醇过低)。高血脂是导致动脉粥样硬化以及引发心脑血管疾病的危险因素。

高血糖是指机体血液中葡萄糖含量高于正常值。高血糖的明显症状有口干渴、饮水多、尿多、消瘦，其病变部位主要在血液里。

实际上，高血脂、高血压、高血糖会相互影响。因此，在治疗的时候不止要单方面治疗，而应该协调进行治疗。例如，血脂长久的积累可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，这样就会引起血压升高。

而高血脂患者由于胰岛素在不利变化时，易诱发糖尿病。再就是，糖尿病人由于血糖增高，就可能间接引起高血压。

在日常生活中，一定要饮食均衡、避免肥胖，减少食盐的摄入，少吃高油高盐食物，这样就可以避免“三高”。同时，平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降“三高”。

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