现在人们生活都很注重养生了，平时吃饭也都是少盐少油的，口味没有那么的重口了，主要是怕盐吃多了有害。那么平时吃太咸会容易长胖吗？下面小编带来：蚂蚁庄园8月11日答案。

平时吃太咸会容易长胖吗

答案：有可能长胖。

解析：长期吃太咸的食物，是可能会导致发胖的。咸的食物中钠的含量是比较高的，如果长期饮食过咸的话，可能导致出现水肿、甚至是肥胖的情况。

建议成年人一天盐份摄取量不可超过6g，而钠含量不可超过2400mg，至于儿童并没有特别建议量;但是儿童一天最好不宜摄取超过2000mg的钠。 至于饮食中尤其是零食钠含量不可小看，例如夹心饼干、土豆片及运动饮料的钠含量都很高，还有家长在准备早餐时，最好少用含钠高的培根与火腿，多用鸡蛋与番茄，而水煮金枪鱼也比油渍金枪鱼少盐。

减肥期间可以吃盐吗

减肥期间肯定是可以吃盐的，而且，减肥的确需要严格控制饮食，但这些饮食主要是一些能量比较高的食物，比如说垃圾食品、油腻的食品等等，盐是用来维持人体生命活动所必需的电解质的，一般来说能量含量并不高，所以说并不需要控制盐的摄入。

当然，也不提倡过度的吃盐，按照中国膳食指南推荐的，每个成人一天推荐的摄入盐分大概在六克左右。

吃盐多的危害

盐吃多了最主要的危害是血压升高和周身水肿。日常盐作为调味品是必不可少的，这不仅与其口味相关，而且与盐的主要成分有关。食用盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都是人体正常活动必不可少的电解质，对于保持人体电解质平衡、维持神经系统活动有重要作用，但是盐摄入量过多的话也是有危害的，首先由于钠摄入量多，会引起电解质失衡，血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织水肿的情况。

另外，氯化钠摄入量多会刺激机体血压升高，引起头晕等不适感。所以日常盐分的摄入量应当保持在6g/日以下。

在现代饮食中，儿童钠的摄入量逐渐增加，包括家庭一日三餐中盐的过量和零食中钠的增加。最近，儿童健康专家指出，健康儿童和患病儿童都不应该摄入过多的盐，饮食应该清淡，这很容易引起呼吸道感染。

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