吊颈健身这种上吊式健身方式在网上走红，很多中老年人都体验过，据说是对颈椎有好处，吊颈健身这种运动有风险吗？

吊颈健身这种运动有风险吗

蚂蚁庄园6月9日答案：有风险，要谨慎

像这种不正当的“吊脖健身”，牵引力量远大于临床治疗所需，可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等，加重病情，甚至可能会引起截瘫、危及生命。

吊颈健身要提防哪种安全隐患？

“吊颈健身”是把绳子一端搭在树上，另一端挂住脖子，然后双脚离地做出各种动作。

有专家表示，“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。

国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示，“吊颈”对于中老年人来说存在很大的隐患，颈部是比较敏感的部位，也是我们身体的中枢部位，这是一个高危的部位。如果“吊颈”不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至是致命的，像高位截瘫这种很严重的损伤。另外，还有一些中老年人本身就有颈椎的疾患，而且很多中老年人对于自身颈椎的生理曲度并不了解，“吊颈”不当会引起生理曲度发生变化，反而会造成颈椎附近神经、血管，甚至是脊髓的损伤。医学上的颈椎牵引也是需要调整合适的角度进行治疗，所以做这个动作一定要慎重，千万不要盲目模仿。

健身方式五花八门 是否适合所有人?

其实除了“吊颈”健身，还有很多五花八门的“健身”方式。比如，头朝地，撞树，在单双杠上“飞旋”等等，这些健身方式令人眼花缭乱，但真的适合所有人吗?

国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示，五花八门的运动方式并不适合所有人，运动能力因人而异，运动前需对身体进行评估。

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