很多孕妇在孕早期都有孕吐的经历，这个时候在饮食上可以下功夫，不同食物搭配所出现的效果是不同的，孕吐呕吐适合吃什么？下面小编就带来适合孕吐呕吐的食疗方。

适合孕吐呕吐的食疗方

如果你的孕吐没有严重到必须去医院的地步，又出现了比较严重的肠胃不适、恶心呕吐的情况，身心比较疲惫，已经影响了生活质量，不必一味忍耐的，这时候就可以通过食疗来缓解。

1、大枣生姜粥

适合脾胃虚弱的呕吐

本身孕期血聚养胎，冲气偏盛而上逆，就容易孕吐。如果妈妈还脾胃比较虚弱，无力束缚冲气，就更容易胃气上逆了。

另外，虚弱的脾阳气也不足。缺乏阳气的温煦和推动，脾无法发挥消化饮食、运送水谷的功能，水津就可能化成水湿停留在脾胃。就容易出现以下症状：

①主要的表现是恶心呕吐清水和清涎;

②肚子会有坠胀感;

③没什么食欲;

④大便比较稀溏;

⑤容易疲倦，总是想睡觉。

这时候，建议妈妈们喝点大枣生姜粥。

材料：粳米100g，红枣50g，生姜和红糖适量。

做法：

①先将粳米洗净泡水约1小时;

②生姜拍碎加适量水熬煮，煮出味道;

③取姜水，再加入红枣、粳米以及水适量，用小火慢慢炖煮至粥粘稠;

④再放入红糖熬煮10分钟即可。

《金匮要略》记载，生姜汁善止呕，并有开胃和中的功效。红枣，养胃健脾，又可以养血补血，两者搭配，起到降逆解呕的作用。粳米，补气健脾，含有多种人体需要的营养成分，加入生姜、大枣熬煮呈粥，非常适合孕吐频繁、食欲不振又需要补充营养的孕妈妈们。

2、 芦根竹茹茶

适合肝胃不和的呕吐

平时有易怒、烦躁等情绪紊乱的女性，体质多属气滞型，怀孕后容易肝郁气滞。这类妈妈，肝气的郁滞会侵犯到胃气的运行，或者肝气郁滞时间过久会化火同样影响到胃气的和降。

同时，肝胆是相照的，肝气上逆，胆火随之而生，胆汁就容易外溢。也就会出现以下症状：

①恶心呕吐，同时伴随着吐酸苦水;

②胸部和两腋下面会有胀满感。

③有头晕目眩感;

④心烦，爱打饱嗝，嘴里容易出现苦味;

⑤大便干燥、小便黄。

这时候，建议妈妈们喝芦根竹茹茶。

材料：鲜芦根20g，竹茹15g，生姜6g。

做法：将鲜芦根洗净、切段，与竹茹、生姜一同放入砂锅内，加适量水煎汤熬煮，去渣取汁，放入保温杯中代茶饮用。

或将它们切碎后放入保温瓶中，以适量沸水冲泡，少量多次饮用亦可。

芦根可以养阴生津，除烦止呕。竹茹为淡竹茎秆除去外皮后刮下的中间层，《开宝本草》说它：“至去痰，止呕哕，消食下酒。”芦根加竹茹，相辅相成，能一起发挥清热除烦、生津止逆的功效。再配合微温的生姜，和胃、止呕作用，效力更强。且它们配合药性平和，对于孕期呕吐的妈妈们非常适用。

3、 茯苓夏姜茶

适合痰湿较重的呕吐

痰湿较重，或脾虚水饮重的女性，孕后冲气是上逆的。而痰邪容易跟随气的运动而流动，所以在冲气的影响下体内的痰饮会往上蹿。

就容易出现以下症状：

①如果痰饮停在中焦，阳气无法上升到头面，那么，呕吐痰涎的基础上，同时会出现明显的头晕目眩症状;

②如果痰饮上蹿到胸腹之间，就会阻挡阳气的运行，出现呕吐痰涎，伴随胸膈满闷，不思饮食，口中淡腻等症状;

③如果痰饮上蹿到心肺，就会出现心悸、气短等症状;

这时候，建议妈妈们喝茯苓夏姜茶。

材料：法半夏6g，茯苓12g，生姜12g，红糖少许。 做法：将法半夏、茯苓和生姜用沸水冲泡，然后加少许红糖调味服用即可。

半夏化痰，和胃降逆，茯苓利水，半夏、茯苓配伍，可以增强除痰去饮的作用。再配伍生姜，共同发挥健脾利湿，降逆止呕的功效。

另外，孕妈们要保持心情舒畅，适量运动。保证充足的睡眠，饮食有节，少吃多餐。 当然，非怀孕期间感觉肠胃不适出现的呕吐，也是可以通过3个食疗方来缓解的。但恶心、呕吐涉及到的病因、病种太多，并非能简单通过症状就做出判断和治疗，所以如果短时间内没有得到改善的话，还是要及时就诊哦。

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