经验网

三级跳怎么跳

三级跳又称为三级跳远,是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰,那么三级跳怎么跳呢?一起来了解一下吧。

三级跳

三级跳

1、第一,"积极起跳式",这一技术风格的特点,是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的,运动员在腾空阶段就开始准备起跳--空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地,使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远,在放腿起跳前的腾空阶段,大腿举得较高("高摆腿")。然后由上向下,"冲击式"落腿着地,保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离,但同时又会造成第三跳对总成绩的"贡献"有所下降。

2、第二,"垂直式"起跳技术,这一技术的特点在于没有大腿"高摆"动作,小腿向大腿收拢,然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员,速度素质和速度力量素质比较突出。

3、第三,"划水式"起跳技术,这一技术的特点,在于在大腿"高摆"之后,直腿以"划水"动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说,起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。

4、第四,"跑步式"起跳技术,这一技术的特点,是在三级跳远的行进过程中,快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳,上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务,是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说,起主要作用的素质是速度素质。

以上就是关于三级跳是怎么跳的全部内容。

免责声明:文章源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯联系删除。



当前位置:首页 > 百科知识 > 经验百科 » 2022-10-16 21:08:34

猜你喜欢


二手房买卖注意事项有哪些

众所周知,二手房交房时间的确定是由买卖两家进行约定的,通常在房款付清之后便可办理交房。在二手房交房中,若是卖方延期交房是需要承担相应的违约责任的,所以建议在签订买卖合同时,就将二手房交房时间...

笔记本电脑电源线怎样连接图解

现在的笔记本电脑都有电池管理技术,这个技术不仅仅是软件层面,硬件上也是如此,如果电脑的锂电池充满电,那么电脑所用的电会直接由电源线提供,那么笔记本电脑电源线怎样连接呢?1、笔记本电源线。从图中...

台风的名字都是怎么起的

都知道,每一次台风来袭,气象台播报的时候都会有一个代称,也就是台风的名字。那么台风的名字都是怎么起的呢?台风的名字都是怎么起的1、从2000年起,由国际气象组织的台风委员会给台风起名字。而在2000...

外贸业务员的工作内容是什么

如今,就业岗位的种类非常的丰富,而不同的职业岗位所负责的内容也是一样的。外贸业务员是从事对外贸易业务的销售人员,然而部分朋友想知道,外贸业务员的工作内容是什么?外贸业务员的工作内容是什么1、...