生活中很多人会失眠，将一些有特殊疗效的中草药，如枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤等填充在枕头内，每晚使用，可以疏通经络，使气血通畅，安神助眠。药枕里头放哪些中药可以促进睡眠？

药枕里头放哪些中药可以促进睡眠

药枕疗法就是具有挥发性、芳香性的中药，装在枕芯里面做成药枕。让患者睡觉的时候枕用，达到治病养生的目的。药枕内所用的药物大多就是气味儿鲜香，具有升清降浊、化湿消暑、醒脾开胃、散风明目、健脑调神的功效。失眠症患者根据不同的病情选用不同的药物：

第一，黑豆磁石枕。取黑豆100克、磁石100克，把它打碎，装入枕芯，每天睡觉的时候枕用，具有安神助眠的作用。

第二，灯芯枕。取灯芯草450克，把它切碎了装到枕芯里面，每晚睡觉的时候枕用。主要用于心烦不眠者。

第三，菊花枕，选用白菊花、合欢皮、夜交藤、炒酸枣仁、生龙骨120克、灯芯草和竹茹各80克，远志、石菖蒲各60克、冰片10克，把这些药物研磨成粗沫拌匀，装在枕芯里面，每天晚上睡觉的时候枕用。

第四，消暑催眠枕。主要就是取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花等各种干品数量，分匀研成粗沫，拌匀，放在枕芯里面，每晚睡眠的时候枕用它，夏天使用的效果往往是比较好。

多长时间更换一次枕芯比较好

枕芯多久要换一次可视填充物决定，针对不同填充物的枕头更换的时间也是不同。

1、乳胶枕，3到4年更换一次就好。弹性好的乳胶枕不易变形、透气性佳、表面平滑，螨虫无法附着生存，使用的时间也较长。

2、羽绒枕2到3年更换一次为宜，属动物性纤维，蓬松、透气佳，羽绒遇水会结球，尽量一到两周就进行一次清洗。

3、茶叶、荞麦这类所做成的枕头1年就需要更换一次。

4、化纤枕则3个月左右就要更换一次。这种枕头长期重压容易结块，建议每月日晒消毒一次，每三个月或枕头变硬时，即可更换。

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