BMI又称为身体质量指数,它是用体重的公斤数除以身高米数的平方得到的数字。成年人BMI的正常值在18.5-23.9之间,如果BMI低于18.5,考虑体重过轻,BMI达到24-27是体重过重,BMI在28-32之间属于肥胖。如果BMI超过32,就是非常肥胖的情况。
BMI是目前国际上最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标,但是要注意,BMI通常只适用于成年人,不适用于未满18岁的儿童和青少年。另外,运动员或者怀孕、哺乳期女性,以及长期卧床、身体虚弱的老年人,都不适合用BMI进行评判。
正常体重和血糖的范围究竟是什么样的呢?我的体重属于正常范围吗?我的血糖算不算有点高?QT带你来看一下世界卫生组织(WHO)的标准。
什么是超重和肥胖?
超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。
身体质量指数(BMI)是体重/身高的简便指数,通常用于对成年进行超重和肥胖分类。其定义为按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)。
世卫组织的定义为:
18岁及以上的亚洲人,身体质量指数:
在18.5-25之间为正常水平;
等于或大于25时为超重;
等于或大于30时为肥胖。
身体质量指数因为对男女和各年龄的成人都一样,所以是最有用的超重和肥胖衡量标准,可以作为我们自己判断体重是否超标最简单的指标。
我的血糖到底高不高?
空腹血糖(FBG)
正常范围:3.9-6.1mmol/L
餐后2小时血糖(2hPBG)
正常范围:4.4-7.8mmol/L
家里用血糖仪检测的是全血血糖,而去医院抽静脉血检测的是血浆血糖。这两种情况下测出来的血糖值会稍有不同,糖尿病诊断尽可能依据血浆血糖,当然自己平时监测血糖用血糖仪就够够的啦。这里的“空腹”意思是隔夜空腹,至少8个小时除了水以外没有吃任何东西。“餐后2小时”意思是从进食第一口算起2小时。
如果你的血糖数值没有在这个范围之内,QT建议找内分泌科医生做进一步的检查。
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