现在的人们比较注重于健身，为了保持体型和身材的健美，都要做一些运动。普拉提就是一个很好的运动方式，它的运动量大难度又高，很有利于减肥塑形。那么，普拉提是什么运动？普拉提是不是瑜伽？

普拉提是什么运动？

1、普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

2、普拉提属于一种有氧运动，可以达到辅助瘦身和减肥的效果。对于身体比较肥胖的人群可以通过激光溶脂手术的方法来做治疗，主要是利用一种激光光束，直接作用于脂肪部位，能够达到帮助局部脂肪燃烧的效果，而且还可以改善局部脂肪堆积的症状，可在短时间内达到瘦身的减肥作用。在减肥期间要尽量避免暴饮暴食。

普拉提是不是瑜伽？

不是瑜伽，普拉提首先是一种运动，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群。并且维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。广义的普拉提强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。普拉提动作和瑜伽体式的锻炼位置是不一样的。产后瑜伽更为注重的是背部训练，而瑜伽体式则是偏重于我的身体柔韧度及其均衡工作能力。二者在训练的位置上也是很不一样的。因此普拉提动作在减肥塑形层面的作用也会更明显，关键也是由于这一姿势更为看重的是关键肌肉训练，如果是想让人体变得更为绵软，那麼就合适挑选瑜珈动作。

普拉提是练哪方面的？

普拉提主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。它的重点在于锻炼深层肌肉、加强人对核心肌群的控制。普拉提是利用弹簧、阻力带、健身球等器械或自身体重来锻炼肌肉的一种运动，最早是被作为一种运动疗法创造出来的。它的重点在于锻炼深层肌肉、加强人对核心肌群的控制，改善人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应和支配，改善体态。

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