数九寒天开始了，这也就意味着进入一年中最冷的时候了，从一九到出九共有81天，那么数九是从哪个节气开始的？下面小编带来：蚂蚁庄园12月21日答案更新。

数九寒天中数九是从哪个节气开始蚂蚁庄园

正确答案：冬至。

解析：冬天数九是冬至开始的。冬至是二十四节气中最早制订出的一个，中国古代的许多节气都是从冬至这一天开始算起：“去冬至一百六日，即有疾风甚雨，谓之寒食”;“距日冬至四十六日而立春”。

在我国民间的划分中2022年数九从2021年冬至日也就是2021年12月21日开始。数九从每年阳历12月下旬冬至开始，是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了，天气也就会越来越暖和。

进入数九天如何养生

防寒保暖，适当进补。

专家提醒，到了冬至，也就到了全年最冷的时段，应积极预防心脏病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿、关节炎、上呼吸道感染、冠心病、脑中风，以及冻疮等病症，这些疾病容易在此时复发或加重。

冬至保暖非常重要，尤其是头、颈、背、膝、脚这几个部位的保暖。此时要合理调节饮食起居，避免过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

数九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠 ，睡个好觉!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

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