睡觉时候做梦，通常醒来以后我们就忘记了，这种情况下我们会认为这是睡眠不好的表现，其实人的睡眠分为几个阶段，那么，醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗？

醒来还记得昨晚的梦境是因为没睡好吗

蚂蚁庄园11月6日正确答案：不一定哦

答案解析：

实际上，人只要睡觉就会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠(NREM睡眠)和快速眼动睡眠(REM睡眠)。我们每天晚上的睡眠，都是从NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的过程，一般来说每晚都要经过4-5个这样的循环，而生动的梦境都是在REM睡眠中发生的。有些人早晨醒来的时候，正好是从REM睡眠中醒来，这部分人就会把梦境记得特别清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠时醒来，这部分人就会觉得完全不记得自己做梦了。

所以说，并不能因为总是记得梦境就认为自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦，反而说明你的睡眠质量很好。

睡觉做梦到底是好还是不好?

做梦是好事，说明大脑正在清除废物!

哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师姜波2021年10月在人民日报健康号介绍，一般来说我们把睡眠分成两个阶段：

一种睡眠的时候，脑电波频率变快，而且振幅变低，这个时候我们的心率加快，血压也会有所升高，这个时候就称为快速眼动睡眠期。在这个时期，也有科学家把它称为积极睡眠，当一个人进入这个时期的时候，如果把他叫醒，他一定会说自己正在做梦。

而另一种与之相对应的就是慢波睡眠，也称为安静睡眠。在这个阶段，所有的表现都是与积极睡眠相反的。

就像上面所说的，“快速眼动睡眠期”除了心率加快和血压升高之外还有别的异样吗?其实大脑的血流量也会增加。而增加的血流量会帮助大脑清除很多废物，让大脑变得更加干净。

在日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所中，相关研究人员就发现了这个问题。

在此期间因为腺苷A2a受体的缘故导致大脑血流量增加了，所以在这段时间大脑的废物就被清除掉。

所以我们可以说做梦其实是好事，在这个期间内，大脑正在有效清除废物。

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