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平时遇到胃不舒服怎么办?哪些习惯最容易得胃病?

民间有“十人九胃”的说法,可见胃病在我们生活中是多么的普及,所以养胃护胃是势在必行的。胃病可大可小,一些胃病小毛病我们可以自行调理,平时遇到胃不舒服怎么办呢?想要远离胃病,哪些习惯行为最伤胃要避免呢?一起来看看。

胃不舒服怎么办 哪些习惯行为最伤胃

胃不舒服怎么办?

突然的胃部不适可能跟你没吃饭有关,此时就可以少量进食,吃点易消化的粥类,然后避免一些辛辣刺激不利于胃部健康的食物。一般不严重的胃不舒服在一天之内是会自行缓解的,如果超过一个星期的时间胃不舒服,可以去医院检查,看是否是严重的胃部疾病。

哪些习惯行为最伤胃?

日常避开以下这些不良的习惯,可以避免胃部不适:

胃不舒服怎么办 哪些习惯行为最伤胃

1、高盐饮食

高盐饮食本就不是一种健康的饮食方式,它会破坏胃黏膜,如果长期如此,还会增加胃癌风险。平时饮食不要吃太重口了,对胃部健康较好,也会对心血管健康比较有利。

2、吃饭习惯狼吞虎咽

狼吞虎咽的话,食物没有很好的与唾液酶发生反应,这样进入胃部会加重肠胃的负担,自然容易引起胃部疾病。还有,暴饮暴食也会加重胃的负担,一顿饱一顿饿的,对胃都不好。

胃不舒服怎么办 哪些习惯行为最伤胃

3、腌制、烟熏、油炸食品吃得多

腌制、烟熏、油炸食品都属于不健康的食物,这些食物味道虽然好,但长期吃都是不利于肠胃健康的,这些食物中的亚硝酸盐含量也相对较高,这是胃癌的重要诱因之一,所以能少吃就少吃。

4、新鲜蔬果吃得少

有些人会偏好肉食,而忽略新鲜果蔬的摄入,这样饮食营养摄入不均衡,会导致营养不良,而肉类食物吃太多也容易肥胖不利于健康。据了解,增加水果、十字花科蔬菜的摄入可以降低消化道癌症风险。

所以饮食方面,最好保证每天都摄入一定的新鲜水果和蔬菜,有利于健康。






当前位置:首页 > 健康知识 » 2020-07-10 21:58:17

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