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中考体育跳绳用什么绳子好?中考跳绳考试规则是什么?

跳绳是个别地区的体育中考项目,因为关乎到中考体育成绩,所以体育中考跳绳的绳子也显得尤为重要了。下面小编就要来跟大家分享一下中考体育跳绳用什么绳子好,供大家参考。

2020体育中考跳绳用什么绳子好

体育中考跳绳用什么绳子好

中考跳绳一般都是教育局采购发放到考场的,不过各地区也不一样。建议你可以买个训练版的中考跳绳,恒康佳业牌子的,是国家标准版的中考跳绳,现在基本都是用这个牌子。这样你平时也能自己训练,体育中考的时候假如学校通知不能自己带跳绳,你也不怕用不惯考场的跳绳。或者你可以先去跟老师或者学长了解下往年中考跳绳是不是用了恒康佳业的。

或者可以用自己平时使用的绳子就好,小编不建议在临考前跟换跳绳,当然可以在考前几天更换跳绳。

中考跳绳考试规则

1、受者试将绳的长短调至适宜长度,听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止,电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

2、摇绳动作必须是正摇,反摇绳子判为犯规,因犯规所得的次数扣除。

3、每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次,一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规,因犯规所。

跳绳的注意事项

1、测试过程中如发现跳绳拌脚,电子仪器自动减去无效次数,应继续进行。

2、测试过程中,绳子断坏可以补测。

3、测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。

最后建议:前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,增加稳定性。






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