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孩子晚上不爱睡觉怎么办,家长应该怎么做?

孩子晚上不爱睡觉怎么办,家长应该怎么做?

有很多的孩子该睡觉的时候总是不想睡觉,还想继续玩儿,就会导致第二天赖床,精神不好,没办法养成良好的睡眠习惯。面对这种情况,很多家长都不知所措,今天就让小编来告诉你应该怎么做吧!

孩子不爱睡觉怎么办 孩子晚上不爱睡觉怎么办

孩子不爱睡觉怎么办

1、睡觉前4个小时内让孩子少吃东西,避免孩子胃部不适,导致难以入睡。

2、给孩子营造好的睡眠环境,例如将窗帘拉上,大灯关上,家长不要在周围制造噪音等。

3、给孩子讲睡前小故事,帮助孩子入睡。

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4、家长养成良好的作息习惯,到了九点就和孩子一起躺在床上。家长是孩子最好的榜样,家长做到早睡早起,也能够影响孩子。

5、如果孩子的年龄较小,家长可以在旁边陪伴他入睡。因为有的孩子比较胆小,如果家长不再身边的话,会因为恐惧导致无法入睡,这个时候家长在宝宝身边轻抚直到宝宝睡着即可。

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